Persoonlijke Coaching bij stress en burn-out

Stress
Als stress te veel wordt en je merkt dat je slecht herstelt. Je krijgt weer grip op je energie en leert hoe je beter met spanning omgaat.

Burn-out
Bij ernstige uitputting en overbelasting staat eerst rust en stabiliteit centraal. De begeleiding is gericht op ontlasting, veiligheid en het stoppen van verdere roofbouw, zodat herstel weer mogelijk wordt.

Piekeren
Als je hoofd blijft doorgaan en dat je belemmert. Je leert gedachten losser te laten, zodat ze minder invloed hebben.

Persoonlijke groei
Bij vragen over richting, keuzes of terugkerende patronen. Coaching helpt je bewuster leven en kiezen wat bij je past.

Teamontwikkeling
Voor teams die beter willen samenwerken en communiceren. Gericht op vertrouwen, duidelijkheid en samen resultaten halen.

Mindfulness
Voor meer rust en aandacht in het dagelijks leven. Praktisch en nuchter toegepast, direct bruikbaar in werk en privé.

Coaching richt zich op gedrag, patronen en het versterken van veerkracht in het hier en nu. Je werkt aan praktische stappen en wat jou helpt om verder te komen. Therapie richt zich vaker op het behandelen van psychische klachten en het verwerken van het verleden.

Een coachtraject bij Fokuso Coaching & Training is altijd maatwerk. We starten met een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek, waarin we bespreken waar je tegenaan loopt en of er een goede klik is — voor jou én voor mij.

Een traject bestaat meestal uit 6 tot 8 sessies. Jij houdt de regie, want het gaat om jouw proces en jouw doelen.

In de sessies werken we praktisch en ervaringsgericht: wat helpt jou in het dagelijks leven? Afhankelijk van je vraag zetten we verschillende interventies in, zoals ACT (Acceptance & Commitment Therapy), systemisch werk, hypnose en andere passende methoden.

Bij stress en burn-out werken we volgens de CSR-methode: een wetenschappelijk onderbouwde aanpak die voortdurend wordt aangepast aan nieuwe inzichten. Waar passend kan het traject worden aangevuld met mindfulness, zodat je niet alleen begrijpt wat er speelt, maar het ook echt leert toepassen.

Zeker. Fokuso Coaching & Training biedt teamcoaching die altijd maatwerk is en aansluit bij de praktijk van het team.

Teamcoaching bij Fokuso richt zich op samenwerking, vertrouwen, communicatie en het benutten van ieders kwaliteiten. We werken holistisch: we kijken niet alleen naar wat zichtbaar is in gedrag en resultaten, maar ook naar onderliggende en onzichtbare dynamieken die invloed hebben op het team.

Binnen de teamcoaching maken we onder andere gebruik van MindSonar om denkstijlen inzichtelijk te maken en van systemische interventies om patronen en verhoudingen helder te krijgen. Zo ontstaat meer begrip, beweging en een stevige basis voor duurzame samenwerking.

Ja. Mindfulness is geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd, ervaring of achtergrond.

Mindfulness helpt je bewuster om te gaan met wat je denkt, voelt en doet in het dagelijks leven. Omdat het praktisch en stap voor stap wordt aangeboden, is het ook goed te volgen als je geen ervaring hebt.

Bij Fokuso Coaching & Training werken we met MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy). Deze methode combineert mindfulness met inzichten uit de cognitieve psychologie en helpt je beter omgaan met stress, piekeren en terugkerende patronen. Juist doordat MBCT helder, gestructureerd en bewezen effectief is, is het geschikt voor mensen van alle leeftijden en niveaus.

De coachsessies, teamsessies en mindfulnesstrainingen vinden plaats in de praktijk van Fokuso Coaching & Training aan de Abe Lenstra Boulevard 50 in Heerenveen.

Daarnaast is het mogelijk om sessies en trainingen te laten plaatsvinden op een andere locatie of binnen jouw organisatie. In overleg kijken we wat het beste past bij de vraag, de setting en de mensen die deelnemen.

Hier is de geïntegreerde en herschreven versie, zodat het één logisch, rustig en inspirerend geheel vormt voor je website:

Mindfulnesstrainingen worden vaak (gedeeltelijk) vergoed vanuit de aanvullende zorgverzekering. De hoogte van de vergoeding verschilt per verzekeraar; een actueel overzicht vind je via
https://www.zorgwijzer.nl/vergoeding/mindfulness

Zowel mindfulness als coaching dragen bij aan meer rust, veerkracht en een beter contact met jezelf. Bij Fokuso Coaching & Training zien we dit als een bewuste stap in het zorgen voor je eigen welzijn, zodat je met meer helderheid, balans en vertrouwen verder kunt met je leven en ruimte ervaart om jouw beste leven te leven.

Ga je graag gelijk het gesprek aan dan kun je mij direct bellen op 06 52640611. Wil je eerst neer zien wat ik zoals doe dan kan je via de website alvast een kijkje nemen en daar eenvoudig contact opnemen.

Na je bericht neem ik snel contact met je op. Voel je welkom en neem contact op zodat we op korte termijn kennis kunnen maken, elkaar de hand kunnen schudden en samen kunnen verkennen wat voor jou werkt om weer stappen vooruit te zetten.