Mindfulness Coaching
Onderzoek laat zien dat mindfulness helpt bij stress, angst, spanningen, slaapproblemen en depressieve klachten. En dus ook als je geen specifieke klachten hebt kan het een positieve invloed op je leven hebben.
Kijken naar heden, verleden en toekomst en dat terugbrengen naar de ervaringen in het hier en nu. Ervaringen in je lijf, je gevoelens en je gedachten.
Stilstaan in het moment, aandachtig ervaren en bewust keuzes maken.
Mindfulness coaching kan ons helpen onszelf beter te begrijpen en gezondere gewoonten te ontwikkelen voor lichamelijk en geestelijk welzijn.
Voor veel mensen is het een manier om stressniveaus te verminderen door onze gedachten te observeren zonder emotie of oordeel aan die gedachten te verbinden.
Het beoefenen van mindfulness kan ook een gelegenheid bieden voor zelfreflectie die kan leiden tot betere besluitvormingsvaardigheden, betere communicatievaardigheden en een sterker gevoel van doelgerichtheid in het leven.